「ヨガをするとき、いつご飯を食べるのが良いですか？」 実はこの質問。 TOP3に入るくらい、生徒さんからよくいただきます。 確かに、食事のタイミングって迷いますよね。 同じ食事量、同じ運動量で、効果的に脂肪を燃やすタイミングというのが実はありまして。...

火曜 : 20:00〜Basic Yoga 今月はダウンドッグを深めます🐶 引用 : https://yogajournal.jp/pose/23 Basicだからこそ、ダウンドッグにチャレンジしてみませんか？ 特に、下半身にフォーカスし、ほぐし→筋力アップのワークを行い...

木曜 : 20:00〜Detox Flow 今月のピークポーズ 「エーカ・パーダ・バシシュターサナ」 引用 : https://yogajournal.jp/2572/4 ポイントは、腕、脚でしっかりと床を押して骨盤を床から引き上げることです。肩周りや体の側面の筋力強化にな...

月曜 : 20:00〜陰ヨガ テーマ：SELECT『最適を選ぶ』 ⇒アサナ（ヨガのポーズ）のバリエーション、アサナキープ時（ポーズをとっている間）の選択肢、プロップス使用の選択肢を増やし、その中から『今』の最適を見つけていきます。いつも以上に選択肢の幅を広げることで自由度を...

いつもヨガスタジオraviをご利用いただき、ありがとうございます。 8月11日（木・祝）〜8月15日（月）は、お盆休みとなります。 期間中のお問合せについては、16日（火）より順次回答させていただきますので、ご理解の程よろしくお願いいたします。...

福山初のヨガホイールレッスンを6月からスタートします♪ ホイールを使うことでのポーズへの変化 ☑︎ホイールに身を委ねることでより安定感が増す ☑︎恐怖心が強い後屈のアーサナにも抵抗がなくなる ☑︎腰の伸びをより感じやすくなる ☑︎バランス感覚が身に付きやすくなる...