私たちは、常に人目を気にして生きていたりします。 本当はしたいことがあるのに我慢をしたり。 きっとこうすればみんなに喜んでもらえるだろうと頑張りすぎたり。 誰かに言われたわけじゃないけど、良い人になることで、自分の価値を図ろうとしたり。...

先週はたくさんの方に体験にお越しいただきました。 スタジオに初めて行く時って、ちょっぴり緊張すると思うのですが、担当講師がレッスン内容の説明をしたり、お一人お一人に寄り添う形でお話をさせていただいております。 そしてraviは講師だけでなく、クラスに参加している生徒さんたち...

木曜 : 20:00〜Detox Flow テーマ：後屈 ピークポーズ：ウシュトラーサナ（ラクダのポーズ） 引用：https://yogajournal.jp/pose/67 後屈と聞くと苦手に感じる方も多くいますが、後屈は背骨だけを反らすことではありません。...

火曜 : 20:00〜ベーシックヨガ テーマ：ねじり（姿勢に関わる腹筋群を鍛える） 今月のフォーカスポーズ：ねじった三角のポーズ(パリヴルッタトリコナーサナ) 引用：https://yogajournal.jp/pose/37...

カラダは今の心の状態が現れやすいです。 満たされていれば軽く感じるし、疲れていれば、重くも感じたり。 カラダとココロはイコールなので、ほんの少し動くだけでも、気持ちがスッキリします。 思い悩む時や、前向きになりたい時。 そんな時に、ヨガは私たちをサポートしてくれます。

因みに第2位は「人生がたのしくない」 第3位は「趣味がない」 という記事を目にしました。 引用 : https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000012.000070676.html なんとな〜く、人生このままでいいのかな？...

「ヨガをするとき、いつご飯を食べるのが良いですか？」 実はこの質問。 TOP3に入るくらい、生徒さんからよくいただきます。 確かに、食事のタイミングって迷いますよね。 同じ食事量、同じ運動量で、効果的に脂肪を燃やすタイミングというのが実はありまして。...

火曜 : 20:00〜Basic Yoga 今月はダウンドッグを深めます🐶 引用 : https://yogajournal.jp/pose/23 Basicだからこそ、ダウンドッグにチャレンジしてみませんか？ 特に、下半身にフォーカスし、ほぐし→筋力アップのワークを行い...

木曜 : 20:00〜Detox Flow 今月のピークポーズ 「エーカ・パーダ・バシシュターサナ」 引用 : https://yogajournal.jp/2572/4 ポイントは、腕、脚でしっかりと床を押して骨盤を床から引き上げることです。肩周りや体の側面の筋力強化にな...