火曜 : 20:00〜ベーシックヨガ
テーマ：ねじり（姿勢に関わる腹筋群を鍛える）
今月のフォーカスポーズ：ねじった三角のポーズ(パリヴルッタトリコナーサナ)
あなたが思い描く、理想の”良い姿勢”というのはありますでしょうか？
一般的に”良い姿勢”とは、横から見た時に、耳・肩・骨盤・膝・くるぶしが一直線になり、背中から腰までがS字カーブを描いている状態のことを言います。
実はこの”良い姿勢”を保持するために、さまざまな筋肉が支え合っています。
9月の火曜日クラスは、そのさまざまな筋肉のひとつ「腹筋群」にフォーカスしたベーシックヨガです。
負荷の少なめのポーズや、伸ばす、ねじる、などの動きで腹筋群をジワジワと刺激し、下腹を支える筋肉がきちんと働くようにアプローチします。
腹部を鍛えることで、“良い姿勢”をキープするための筋力を培い、猫背・ぽっこりお腹を解消していきましょう！
今月も火曜日Basic Yogaでお待ちしております♪
Comentarios