火曜 : 20:00〜Basic Yoga
今月はダウンドッグを深めます🐶
Basicだからこそ、ダウンドッグにチャレンジしてみませんか？
特に、下半身にフォーカスし、ほぐし→筋力アップのワークを行います。
お尻やもも裏・ふくらはぎ裏周りをほぐすと、お尻の位置や踵の位置が変わってきます。
そして、下半身の感覚が変わると、上半身（背中・肩甲骨あたり）の伸びやすさや呼吸のしやすさもにも変化が現れます。
ホントかな？と思われた方、是非一緒に確かめていきましょう。
言葉では上半身・下半身と分けることが多々ありますが、”身体は全て繋がっている”ということを一緒に感じてみませんか？
今月も火曜日Basic Yogaでお待ちしております♪
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