KAZUHA先生の9月のテーマ

火曜 : 20:00〜ベーシックヨガ

テーマ：ねじり（姿勢に関わる腹筋群を鍛える）

今月のフォーカスポーズ：ねじった三角のポーズ(パリヴルッタトリコナーサナ)

引用：https://yogajournal.jp/pose/37

あなたが思い描く、理想の”良い姿勢”というのはありますでしょうか？

一般的に”良い姿勢”とは、横から見た時に、耳・肩・骨盤・膝・くるぶしが一直線になり、背中から腰までがS字カーブを描いている状態のことを言います。

実はこの”良い姿勢”を保持するために、さまざまな筋肉が支え合っています。

9月の火曜日クラスは、そのさまざまな筋肉のひとつ「腹筋群」にフォーカスしたベーシックヨガです。

引用：https://kigyou-pt.hatenablog.jp/entry/abdominal-muscles

負荷の少なめのポーズや、伸ばす、ねじる、などの動きで腹筋群をジワジワと刺激し、下腹を支える筋肉がきちんと働くようにアプローチします。

腹部を鍛えることで、“良い姿勢”をキープするための筋力を培い、猫背・ぽっこりお腹を解消していきましょう！

今月も火曜日Basic Yogaでお待ちしております♪

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